عضويت در سايتبراي عضويت در سايت و دريافت جديدترين مطالب آن اينجا کليک کنيد !

X
تاريخ امروز : دوشنبه ۱ دی ۱۳۹۳

وب سايت تفريحي سيمافان

گوگل
jQuery Menu by Apycom
پورتال تفریحی سیمافان » آموزش حرکات ژیمناستیک با تصاویر متحرک
تبليغات
عضويت در گروه

عضويت در شبکه اجتماعي سيماکلاب

آخرين نظرات ارسالي کاربران :

آخرین ارسالی های تالار گفتمان سیمافان :


آموزش حرکات ژیمناستیک با تصاویر متحرک

» کد مطلب : 23173 | » تعداد نظرات : ۳۵ نظر

سیمافان : با توجه به علاقه فراوانم به ورزش ژیمناستیک در این مطلب میخواهم روش صحیح اجرای حرکات ژیمناستیک را به کمک تصاویر متحرک آموزش بدهم امیدوارم که مورد توجه علاقه مندان به این رشته ورزشی قرار بگیرد .

 

ژیمناستیک | ورزش | ورزش ژیمناستیک | اجرای صحیح حرکات ژیمناستیک | آموزش | سیمافان

 

لطفاً تا بارگزاری کامل صفحه صبر نمائید تا عکس ها کاملا لود شود …

 

 

اجرای صحیح حرکت چرخ و فلک عرب

اجرای صحیح چرخ و فلک عرب | سیمافان | ژیمناستیک | آموزش ژیمناستیک

line-خط

 

نمایش صحیح حرکت پشتک جمع

اجرای صحیح پشتک جمع | سیمافان | ژیمناستیک | آموزش ژیمناستیک

 line-خط

 

 

حالت صحیح اجرای حرکت ویمیک بالانس

اجرای صحیح  حرکت ویمیک بالانس | سیمافان | ژیمناستیک | آموزش ژیمناستیک

 line-خط


حالت صحیح اجرای حرکت نیم پشتک – پشتک جمع

اجرای صحیح حرکت نیم پشتک ، پشتک جمع | سیمافان | ژیمناستیک | آموزش ژیمناستیک

 line-خط

 

حالت اجرای صحیح پیچ – نیم وارو – نیم وارو

اجرای صحیح حرکت پیچ نیم وارو ، نیم وارو | سیمافان | ژیمناستیک | آموزش ژیمناستیک

 

line-خط

 

اجرای صحیح اجرای حرکت پیچ نیم وارو – وارو جمع

اجرای صحیح حرکت پیچ نیم وارو وارو جمع | سیمافان | ژیمناستیک | آموزش ژیمناستیک

 

line-خط

 

حرکت نمایشی شوت بک (پرش به عقب به کمک دیوار)

اجرای حرکت شوت بک| سیمافان | ژیمناستیک | آموزش ژیمناستیک

 

line-خط

 

اجرای یک حرکت نمایشی فوق العاده زیبا

اجرای یک حرکت نمایشی| سیمافان | ژیمناستیک | آموزش ژیمناستیک



عضويت در گروه
عضويت در گروه

پست شده توسط :

سیمافان

مهم نیست عاشق چی هستی "مهم" اینه که واقعا عاشقش باشی ...


تاکنون تعداد 3158 پست ارسال کرده است .




نظرات کاربران : 35 نظر درباره “آموزش حرکات ژیمناستیک با تصاویر متحرک

عرفان :
۱ ام , خرداد ۱۳۹۲ - ۱۰:۳۹ ب.ظ


سلام عالی بود حرکات پارکور هم بزارین
به وبسایت من هم یه سری بزنید و به من کمک کنید
[قلب]

[پاسخ]

محمد مرادپور :
۱ ام , خرداد ۱۳۹۲

سلام عرفان مهربان؛ سایتت رو دیدم اگر مطالب آموزشی در رابطه با پارکور یا ژیمناستیک داشتی برام ارسال کن تا به اسم خودت تو سایت قرار بدم .
موفق باشی عزیزم

[پاسخ]



ya30 :
۴ ام , خرداد ۱۳۹۲ - ۱۰:۱۰ ق.ظ


من که همرو یاد گرفتم شمارو نمیدونم..! [سکوت]

[پاسخ]

محمد مرادپور :
۴ ام , خرداد ۱۳۹۲

خخخخخخخ چه زود یاد گرفتی . فکر کنم الان بتونی تو مسابقات جهانی شرکت کنی [نیشخند]

[پاسخ]

ya30 :
۴ ام , خرداد ۱۳۹۲

اره پس چییییی اسممم نوشتم!! واسم دست بزنیاااااااا [نیشخند]

[پاسخ]

محمد مرادپور :
۴ ام , خرداد ۱۳۹۲

من قول میدم اگه بتونی یه بار چرخ و فلک بزنی دست که هیچ هر چی بخوای میزنم





ya30 :
۴ ام , خرداد ۱۳۹۲ - ۱۱:۵۲ ق.ظ


تو بیا من واست ۳ تا میزنم [نیشخند]

[پاسخ]


nasim :
۷ ام , خرداد ۱۳۹۲ - ۳:۳۸ ق.ظ


با سپاس از مطالبتون

[پاسخ]


Zahra :
۲۷ ام , تیر ۱۳۹۲ - ۲:۱۲ ق.ظ


بابا اینا که خیلی سختن من هنوز تو چرخ و فلک موندم [گریه]

[پاسخ]

محمد مرادپور :
۲۷ ام , تیر ۱۳۹۲

فقط اید تمرین کنید . من خودم تو پارک محلمون وارو زدن رو یاد گرفتم

[پاسخ]

ya30 :
۱۵ ام , مرداد ۱۳۹۲

احسنت [چشمک]

[پاسخ]



مرتضی :
۸ ام , آبان ۱۳۹۲

حرکت های ژیمناستیک خیلی راحتن فقط ارتفای بالا میخواد اونم با وزنه پا حله

[پاسخ]

محمد مرادپور :
۸ ام , آبان ۱۳۹۲

وزنه پا رو از کجا میشه تهیه کرد ؟

[پاسخ]




محسن :
۲۲ ام , مرداد ۱۳۹۲ - ۱:۵۹ ب.ظ


سلام.اموزش کاملی است خیلی ممنون بابت این تصاویر.اما من قبلا ۳ سال ژیمناستیک رفتم بعد ول کردم.الان تو پارک محلمون ۳ شبه دارم بالانس و چرخ و فلک با دست تمرین میکنم ولی میترسم حرکت چرخ و فلک عرب بزنم.چی کارکنم؟؟؟؟؟؟؟؟؟ [نمیدونم] [نمیدونم]

[پاسخ]

farshid :
۱۶ ام , مهر ۱۳۹۲

سلام داداش من خودم زیمناستیک کار کردم .ترس از حرکت فقط برای اول بار هستش .عرب زدن رو از ارتفاع ۱ متری تمرین کن به مرور یاد میگیری

[پاسخ]


مرتضی :
۸ ام , آبان ۱۳۹۲

به یه چی دیگه فکر کن قبل از زدن حرکت

[پاسخ]

محمد مرادپور :
۸ ام , آبان ۱۳۹۲

آخه به یه چیز دیگه فکر کنه که میره تو دیوار !! [نیشخند]
باید فکر کنه چی میخواد بزنه تمرکز کنه بعد بزنه .

[پاسخ]




زهرا :
۳ ام , شهریور ۱۳۹۲ - ۲:۳۳ ب.ظ


من ژیمناستیک خیلی دوست دارم و با دیدن این تصاویر علاقه ام بهش بیشتر شد. [قلب]

[پاسخ]


عسل :
۱۲ ام , شهریور ۱۳۹۲ - ۸:۵۲ ق.ظ


سلام خسته نباشید دختر من ۳ سالش و ۴ماه کلاس ریمناستیک رفته اکه امکانش هست حرکات را به صورت امورشی به ایمیلم بفرستید متشکرم [دعا]

[پاسخ]


امین :
۹ ام , آبان ۱۳۹۲ - ۱۲:۳۰ ب.ظ


سلام . من یه پسر ۱۶ ساله ام که تازه می خوام این ورزش رو شروع کنم. من نمی تونم کلاس برم . برای همین می خوام با تمرین تو خونه یاد بگیرم . لطفا آمادگی های لازم قبل از شروع رو برام ایمیل کنید (ازنظر آمادگی ای جسمی ) (وزن ۴۵ قد ۱۸۰)

[پاسخ]

محمد مرادپور :
۹ ام , آبان ۱۳۹۲

سلام .
امین آقا شما اهل کجا هستید ؟
باید با نرمش کردن کم کم بدن خودتون رو نرم کنید یکم توضیح دادنش سخته تا حالا ورزشی کار کردید ؟

[پاسخ]


محمد مرادپور :
۹ ام , آبان ۱۳۹۲

من فکر میکنم شما خیلی لاغر هستید چون بین وزن و قد شما تناسب نیست
از قسمت زیر میتونید چک کنید
http://up.simafun.com/games/vazn.swf
باید یکم هم وزنتون رو افزایش بدید …

[پاسخ]



zeinab :
۱۱ ام , آبان ۱۳۹۲ - ۱۲:۵۵ ب.ظ


salam bacheha man ketab ya cd gymnastic bara kudakan mikham chikar konam?

[پاسخ]

محمد مرادپور :
۱۱ ام , آبان ۱۳۹۲

ژیمناستیک فقط از طریق تمرین کردن در باشگاه های ورزشی و با وسایل و تشک های استاندارد توصیه میشه.
چون اگر حرکتی رو فرزند شما اشتباه یاد بگیره ترک کردن اون حرکت اشتباه کار سختی هست و به نظر بنده با کتاب و سی دی کار کردن ناممکن است …

[پاسخ]



عرفان :
۱۱ ام , آذر ۱۳۹۲ - ۱۲:۳۴ ب.ظ


سلام من ۲۱سال دارم ودر کنکفو بدنسازی هم کار کردم به نظرت ژیمناستیک کار کنم ایا میتونم نتیجه بگیرم مرسی بوس

[پاسخ]

محمد مرادپور :
۱۲ ام , آذر ۱۳۹۲

فکر کنم برای شروع یکم دیر باشه . ولی اگر علاقه دارید میتونید برای سرگرمی این ورزش رو انجام بدید

[پاسخ]



نیلور شفق :
۱۹ ام , بهمن ۱۳۹۲ - ۹:۵۰ ب.ظ


سلام من عاشق این ورزشم وخودم تونستم وارو به عقب وجلو رو یاد بگیرم میشه راهنمایی کنید چطور میشه این حرکاتو بدون دخالت دست اجرا کرد؟ [دعا]

[پاسخ]


نیلوفر :
۱۹ ام , بهمن ۱۳۹۲ - ۱۰:۵۳ ب.ظ


سلام میشه در مورد اجرای حرکات وارو بدون دخالت دست توضیح بدید چطور میشه تو خونه یاد گرفت؟

[پاسخ]

محمد مرادپور :
۱۹ ام , بهمن ۱۳۹۲

باید فقط تمرین کنی و سعی کنی تا میتونی بعد از پیچ بیشتر بپری بالا و نترسی

[پاسخ]

نیلوفر :
۲۰ ام , بهمن ۱۳۹۲

سلام از اینکه جواب دادین ممنونم یه سوال دیگه دارم میتونید بگید در صورتی که حین تمرین افتادم چیکار کنم که کمترین اسیبو ببینم خیلی خیلی ممنون میشم به اینم جواب بدید [هورا]

[پاسخ]

محمد مرادپور :
۲۱ ام , بهمن ۱۳۹۲

اول که تمرین میکنی با تشک تمرین کن که افتادی هم نرم باشه . در ضمن اگر خوب اوج بگیری هیچ وقت با کله نمیای زمین فوقش اینه که وارو زدی رو زانو می افتی که با دستت میتونی جلوی فشار رو بگیری . بعد کم کم سعی کن بیشتر بالا بپری و زودتر بچرخی تا سر پا فرود بیای





سپیده :
۳۱ ام , خرداد ۱۳۹۳ - ۴:۴۶ ب.ظ


سلام دو تا سوال داشتم ۱- سن ۱۴ سالگی برای شروع ژیمناستیک دیره؟۲-برای انجام این حرکات باید دستای قوی ای داشته باشیم یا نه؟؟

[پاسخ]

سیمافان :
۳۱ ام , خرداد ۱۳۹۳

اگه علاقه دارید شروع کنید البته بستگی به انعطاف بدنتون داره… کلا ژیمناستیک کار باید بدنش قوی باشه

[پاسخ]

حسین :
۳۰ ام , آبان ۱۳۹۳

سلام. من۲ سال شده هنر های رزمی کونگ فو کار می کنم. می خواستم از شما سوالی بپرسم برای حرکت پشتک چیکار کنم. البته حرکات ژمناستک مثل بالانس اسکلوپ را بلدم تایک حدودی. حالا میخواهم ازشما بپرسم که چه کار های کنم. روی کدام نقطه بدنم کار بکنم برای اماده سازی بدن بر پشتک. به نظر شما انعطاف کمر روی پشتک تاثیر داره. جوابش را به این وب سایت بفرستید.. خیلی ممنون..

[پاسخ]

سیمافان :
۳۰ ام , آبان ۱۳۹۳

سلام . به نظر من بهتر هست اول پرش خودتون رو قوی کنید . بعد کم کم بر روی پرش تمرین کنید در حرکت پشتک هرچقدر بیشتر پرش بزنید و سرعت چرخش در هوا بیشتر باشه حرکت رو بهتر انجام میدید . پشتک خیلی روی انعطاف کمر بستگی نداره . به هر حال تمرین مکرر و همچنین در کنار یک مربی میتونه بیشتر کمکتون کنه




افزودن نظر:





دو + = هشت



[گل] [گریه] [کچل] [چشمک] [هورا] [نیشخند] [نه] [نمیدونم] [ناراحت] [ناخوش] [موزیک] [لبخند] [قلب] [قلب شکسته] [فکر] [عصبانی] [شیطونک] [سکوت] [سوت] [سوال] [زنگ] [زبان] [ریلکس] [ریسه] [دعا] [خنده] [خجالت] [تعجب] [تشویق] [تشویش] [بوسه] [بغل] [بدرود] [ایول] [اوکی]


* براي درست کردن چهرک اينجا کليک کنيد .

* به دليل سخت بودن خواندن فينگليش براي کاربران لطفاً در صورت امکان فارسي تايپ کنيد.

* لطفاً در ابتدای ایمیل خود از WWW استفاده نکنید !

* ايميل شما منتشر نخواهد شد.

* نظرات شما ،پس از تائيد در سايت قرار خواهد گرفت .

* نظراتی که حاوی تبلیغات، توهین و واژه های نامناسب باشند تایید نمی‌شوند.

* پرسش‌های خصوصی خود را از طریق فرم تماس با ما مطرح نمائيد.



مي خواهيد عضو گروه سيما فان باشيد ؟

عضويت در سيمافان

اگر از مطالب سيما فان خوشتان مي آيد مي توانيد با وارد كردن ايميل خود در فرم پايين ، عضو گروه شده و جديد ترين مطالب سايت را در ايميل خود دريافت کنيد .




تازه ترين مطالب سايت